חֲדָשׁוֹת
-
26 שיטות אימונים של חגורת התנגדות
26 שיטות אימונים של חגורת התנגדות: הפוך צדדי, פעולות קדמיות, חתירה, סיבוב חיצוני, טווח הגעה, שיניים, דחיפת התנגדות, סקוואט עמוק, עליון, ברך יחידה, לעיל, להכין חזה, דוחף בלחץ החזה, כיפוף, ירך גבוהה, חן עומד, עמידה, עמידה, l ...קרא עוד -
אימונים עם אלסטיות
אימונים אלסטיים הם קלים ומהנים: הנה איך לעשות את זה בבית, עם התרגילים והיתרונות שיכולים להיות לך. אימון אלסטי הוא שימושי, קל ורב -תכליתי. האלסטיות הן למעשה כלי כושר מושלם קטן אפילו לכושר ביתי: אתה יכול להשתמש בהם בבית, לשים את ...קרא עוד -
היתרונות של שימוש בלהקות התנגדות
כאשר אנו חושבים על אימון קבוצות השרירים שלנו ביעילות ובאיכות, רובנו מדמיינים שהאפשרות היחידה לעשות זאת היא עם משקולות חופשיות, או עם מכשירים מנוסחים כמו חדרי כושר; אפשרויות יקרות מאוד, בנוסף לצורך בחללים רחבים לטרא ...קרא עוד