חֲדָשׁוֹת
-
26 שיטות אימון של חגורת התנגדות
26 שיטות אימון של חגורת התנגדות: צד הפוך, פעולות קדמיות, חתירה, סיבוב חיצוני, טווח הגעה, שיניים, שכיבות סמיכה, סקוואט עמוק, עילאי, ברך בודדת, סופרה, לעשות חזה, דחיפה בלחץ בחזה, כיפוף, ירך גבוה , חסד עומד, עומד, עומד, אני...קרא עוד -
אימון עם אלסטיות
אימון אלסטי קל ומהנה: הנה איך לעשות את זה בבית, עם אילו תרגילים ויתרונות אתה יכול לקבל.אימון אלסטי שימושי, קל ורב-תכליתי.הגומיות הן למעשה כלי קטן ומושלם לחדר כושר אפילו לכושר ביתי: אתה יכול להשתמש בהן בבית, לשים את...קרא עוד -
יתרונות השימוש ברצועות התנגדות
כאשר אנו חושבים על אימון קבוצות השרירים שלנו בצורה יעילה ואיכותית, רובנו מדמיינים שהאפשרות היחידה לעשות זאת היא עם משקולות חופשיות, או, עם מכשירים מפרקים כגון חדרי כושר;אפשרויות יקרות מאוד, בנוסף לצורך במרחבים רחבים למעבר...קרא עוד
